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脊椎多維度探索課程: 禪柔運動第五期: 禪柔核心訓練

12 Apr 18:00 - 14 Jun 19:00 12 Apr 18:00 - 14 Jun 19:00 - Taichung Taichung
核泰皮拉提斯訓練中心 CorinOn Pilates Centre 核泰皮拉提斯訓練中心 CorinOn Pilates Centre
多維度脊椎探索-第五期 禪柔核心訓練 本主題課程目的為強化核心與末梢的連結 均衡訓練脊椎與骨盆周遭肌肉力量與穩定性 核心訓練包含三個層面 1 強化脊椎與骨盆週邊肌肉力量 達到中軸穩定 愈接近脊椎與骨盆的深層肌肉 扮演了身體結構穩定的重要角色 讓肌肉支持我們輕鬆保持良好的體態 2 增強核心與末梢的連結 身體的力量使用絕非單一部位 而是來自全身的協調   More info


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